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El desayuno

El desayuno

Hoy queremos hablaros del desayuno pues es, sin duda, la comida más importante del día de la cual obtenemos energías y vitaminas para el resto del día. ¡No te lo saltes nunca! Es la primera ingesta que realizamos después de haber estado durante un gran número de horas durmiendo. De hecho, el desayuno debería representar un 20-25% de las calorías que consumimos durante todo un día.

El estrés y la falta de tiempo son algunas de las excusas para dejar de lado el desayuno pero saltarse la comida más importante de la jornada empeora nuestro rendimiento y hace que nuestro organismo funcione de manera incompleta. Si desayunamos adecuadamente ¡estaremos más despiertos, enérgicos y productivos! Por el contrario, si nos saltamos esta comida podemos acabar con una sensación de hambre descontrolada causando una ingesta excesiva a la hora de la comida.

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